우울증 이란 ? 우울증 원인과 해결 방법 !
안녕하세요. 요즘 현대 직장인이라면 한번 쯤 고민될 질병...우울증에 대해서 말씀드리겠습니다. 사실 우울증이라고 하면 뭔가 어두운 부분이 많지만 제 생각에는 스트레스 많은 현대 사람이라면 모두 조금씩 가지고 있는 질병이라고 생각합니다. 단지 그 우울증에 대한 정확한 정의 그리고 증상에 대해서 모르고 인지를 하지 못하고 있을 뿐이라고 생각합니다. 하기 대문에 우울증에 대한 정확한 정의와 원인을 파악하고 우울증을 예방하는 것이 가장 중요하다고 판단됩니다.
우울증 이란?
우울증, 즉 우울장애는 의욕 저하와 우울감을 주요 증상으로 하여 다양한 인지 및 정신 신체적 증상을 일으켜 일상 기능의 저하를 가져오는 질환을 말한다.
우울장애는 감정, 생각, 신체 상태, 그리고 행동 등에 변화를 일으키는 심각한 질환이다. 이것은 한 개인의 전반적인 삶에 영향을 준다. 우울증은 일시적인 우울감과는 다르며 개인적인 약함의 표현이거나 의지로 없앨 수 있는 것이 아니다. 상당수가 전문가의 도움을 받지 못하고 우울증으로 고생하는 경우가 많아 안타까운 질환이기도 하다. 그러나 전문가의 적절한 치료를 받는다면 상당한 호전을 기대할 수 있고 이전의 정상적인 생활로 돌아가는 것이 가능하다.
우울장애는 매우 흔한 정신질환의 하나로, 횡국가적 비교에서 유병률의 차이를 많이 보인다. 미국이나 유럽, 뉴질랜드 등은 주요우울장애 평생유병률이 10.1%~16.6%로 높은 수준을 보이는데 비하여, 한국이나 중국을 비롯한 비서구권국가에서는 5% 이하의 낮은 수준의 유병률을 보인다. 2011년 보건복지부의 정신질환상태 역학조사에서는 주요우울장애 평생유병률이 6.7%, 일년유병률이 3.1%로서 2006년 역학연구에 비하여 다소 높은 수준의 유병률을 보이나, 서구권 국가에 비하여 낮은 수준이며, 비서구권 국가들과는 비슷한 수준이거나 다소 높은 수준이었다.
[네이버 지식백과] 우울장애 [depressive disorder] (서울대학교병원 의학정보, 서울대학교병원)
우울증 원인
분명한 원인에 대해서는 아직 명확하지 않으나 다른 정신 질환과 같이 다양한 생화학적, 유전적 그리고 환경적 요인이 우울증을 야기할 수 있다.
1) 생화학적 요인
최신의 뇌 영상 기기를 이용한 연구에서 우울증 환자의 뇌에 변화가 있음을 보고하고 있다. 이 변화의 중요성에 대해서는 아직 불분명한 면이 있으나 궁극적으로 원인을 가려내는데 도움을 줄 것이다. 신경전달 물질이라 불리는 뇌 안의 물질이 감정 등의 뇌 기능과 연결이 되어 있고 우울증 발생에 역할을 하는 것으로 보인다. 호르몬 불균형도 하나의 원인이 될 수 있다.
2) 유전적 요인
일부 연구는 우울증을 가진 가족 내에서 우울증이 더 잘 발생하는 것으로 보고하고 있다. 연구자들은 우울증을 발생시키는 유전자를 찾기 위해 애쓰고 있는 중이다.
3) 환경적 요인
자신을 둘러싸고 있는 환경도 우울증 발생에 영향을 줄 수 있다. 이런 환경적 요인은 삶에 있어서 대처하기 어려운 상황들인데, 사랑하는 사람을 잃는 것, 경제적 문제, 그리고 강한 스트레스 등을 예로 들 수 있다.
수면부족도 우울증을 유발하는 원인이 되고 있는데요, 수면 부족이 그 다음날 짜증을 유발한다는 것. 알고 계셨나요? 수면 부족이 우울증에 걸릴 가능성을 높이는 요인 중 하나예요. 건강한 사람이 수면 부족을 겪을 경우 이전보다 부정적인 이미지에 매우 활발한 뇌 활동을 보였다고 해요. 이런 뇌 활동이 우울증에 걸린 사람의 뇌 활동가 비슷한 양상을 보인다고 합니다.
다음으로 제일 흥미로웠던 원인은 SNS 중독입니다. 최근 많은 연구에서 SNS 중독과 우울증의 밀접한 연관성에 대해 발표하고 있습니다. 이런 현상들은 특히 10대에게서 많이 나타난다고 해요. 현실 세계에서 타인과의 교감을 부족하게 하고 현실에 대한 감각을 떨어뜨리게 하는데요. 몇몇 전문가들은 이를 ‘페이스북 우울증’이라고 부르기도 해요. 온라인에서 지나치게 많은 시간을 보내는 사람들은 심한 우울증에 걸릴 확률이 훨씬 높은 것으로 나타났다고 하니 SNS에서 시간을 보내는 것보다 가족, 친구와 함께 더 많은 시간을 보내면 어떨까 하는 생각이 드네요.
TV프로그램이나 드라마의 종영이 우울증을 유발하기도 합니다. 영화 해리 포터의 마지막 편에 대해 팬들의 감정적 반응은 바로 우울함이었고 심지어 자살을 이야기하는 사람들도 있었다고 해요. 저도 즐겨보던 드라마가 끝나면 아쉽고 슬픈 마음이 들기도 하거든요. 이런 현상은 현실에서의 문제를 잊기 위해 영화나 드라마에 몰입하는 이들에게서 쉽게 나타난다고 하니 참고해야겠어요 :)
